Temps de sommeil : « un juste milieu » pour ralentir le déclin cognitif ?
28/10 – Dormir trop ou trop peu peut entraîner un déclin cognitif au fil du temps, mais de nouvelles recherches suggèrent qu'il pourrait y avoir un « juste milieu » de temps de sommeil qui stabilise la fonction cognitive.
Dans une étude longitudinale, les chercheurs ont découvert que les personnes âgées qui dormaient moins de 4,5 heures ou plus de 6,5 heures par nuit avaient signalé un déclin cognitif significatif au fil du temps, mais les scores cognitifs pour ceux dont la durée de sommeil se situait entre cette plage étaient restés stables.
« Cela suggère vraiment qu'il y a au milieu de cette gamme, un « juste milieu », où votre sommeil est vraiment optimal, » a déclaré à Medscape Medical News l'auteur principal, le Dr. Brendan Lucey, MSCI, professeur agrégé de neurologie et directeur du Washington University Sleep Medicine Center, St. Louis, Missouri.
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