Dossiers  >   Obesitas  >  ‘Time-Restricted Eating’ is veelbelovend, maar er zijn meer gegevens nodig

‘Time-Restricted Eating’ is veelbelovend, maar er zijn meer gegevens nodig

30/06 – ‘Time-restricted eating’ – d.w.z. het aantal uren dat je mag eten op een dag beperken – kan leiden tot een matig gewichtsverlies van 1 tot 4 %, zelfs zonder de calorie-inname te verminderen, suggereren vroege studies bij mensen. Maar er is meer onderzoek nodig om definitief bewijs te leveren.

Dit type van intermitterend vasten lijkt ook de bloedglucose, bloeddruk en oxidatieve stress te verbeteren, verklaarde Courtney M. Peterson, PhD en onderzoeker aan de University of Alabama in Birmingham. Ze vatte samen wat al geweten is over de potentiële afslankstrategie op de virtuele 81st Scientific Sessions van de American Diabetes Association (ADA).

De beste resultaten werden geboekt met vroege ‘time-restricted eating' (d.w.z. het vasten 's nachts vroeg op de dag stoppen) waarbij een persoon 8 tot 10 uur per dag mag eten (bv. van 8.00 uur tot 16.00 uur of van 8.00 uur tot 18.00 uur) en de overige uren vast en alleen water mag drinken, noteerde ze.

Wilt u de rest van dit artikel lezen?

Registreer gratis om toegang te krijgen tot de volledige inhoud van MediQuality op al uw schermen

Om veiligheidsredenen is uw browser niet compatibel met onze site

We raden u aan een van de volgende browsers te gebruiken: