10.000 stappen per dag lopen: ideaal doel of mythe?
21/03 - Sommige mythen blijven altijd levend. Het idee om 10.000 stappen per dag te zetten is er zo een. Wat begon als een slimme marketingslogan, is ‘heilig’ geworden voor iedereen die beweging promoot. Maar het doel van 10.000 stappen is zomaar uit de lucht gegrepen en gaat voorbij aan de fundamentele basis van leefstijlgeneeskunde: als het gaat om beweging, is alles beter dan niets.
Het begon allemaal in 1965 toen het Japanse bedrijf Yamasa Tokei een nieuwe stappenteller begon te verkopen die ze manpo-kei (tienduizendstappenmeter) noemden. Ze koppelden de productlancering aan een advertentiecampagne —: "Loop 10.000 stappen per dag!" — in een poging om lichaamsbeweging aan te moedigen. De drempel was altijd enigszins arbitrair maar het idee van 10.000 stappen zit vanaf dan stevig verankerd in het publieke bewustzijn.
Wilt u de rest van dit artikel lezen?
Registreer gratis om toegang te krijgen tot de volledige inhoud van MediQuality op al uw schermen